エステは熊本県、宇城市のYOSAPARK Feliz | フェムケア

寒い季節が近づくと、朝起きるのがつらい、動き出すのがおっくうと感じることも。急に生活を変えるのではなく、今のうちに小さな習慣を作ってみましょう。寝る前のスマートフォン時間を少し短くする、朝…

生理中は、いつもと同じ予定でも負担に感じることがあります。温かくしたい人もいれば、いつも通りが楽な人もいて、心地よさはそれぞれです。無理のない服装や休憩の取り方を選び、予定を調整できるとき…

朝と昼で気温差があると、外出だけでも疲れたように感じる日があります。気温や体調の感じ方は人によって違うので、周りに合わせて無理をしないことが大切です。脱ぎ着できる服を選ぶ、飲み物を持って出…

仕事、家事、育児。やることに追われていると、休んでいるつもりでも頭の中はずっと忙しいままになりがちです。5分だけスマートフォンを置いて、お茶を飲む。窓の外を眺める。深呼吸をする。短くても、自…

生理前は、気分や体の感じ方に変化が出ることがあります。「いつも通りに頑張れない」と感じても、自分を責めないでくださいね。予定を詰め込みすぎない、ゆっくり休める時間を確保する、体を締めつけな…

手足が冷たくないから、自分は冷えとは無縁。そう思っていても、季節の変わり目に寒暖差が気になったり、温かい場所でほっとしたりすることはありますよね。冷えの感じ方は人それぞれです。「冷え性」と…

パソコンやスマートフォンを長く見ていると、気づかないうちに肩が上がったり、同じ姿勢が続いたりします。画面から目を離して遠くを見る、肩をすくめて力を抜く、席を立って少し歩く。短い休憩を挟むだ…

涼しくなってきたのに、なんとなく気分が乗らない。朝すっきり起きられない。そんなときは、夏の忙しさや生活リズムの変化が続いているのかもしれません。季節の変わり目は、お肌も体も敏感です。いきな…

夕方になると靴がきつく感じたり、脚が重たく感じたりすることはありませんか？特にデスクワークの方や立ち仕事の日は、同じ姿勢が続きむくみやすくなります。マッサージや整体サロン、温活エステに行く…

朝に合わせて厚着をすると昼間は暑く、薄着だと夕方に肌寒い。10月は、そんな服装の迷いが増える季節ですね。脱ぎ着しやすい羽織りものや、首・足首まわりを調整しやすい服を用意しておくと、外出先でも…