エステは熊本県、宇城市のYOSAPARK Feliz | ブログ

体型や肌の変化が気になり始めると、早く何とかしたいと思うのは自然なことです。ただ、極端な食事制限や無理な目標は、心身の負担になる場合があります。まずは「どんな毎日を過ごしたいか」を考えてみ…

寒い季節が近づくと、朝起きるのがつらい、動き出すのがおっくうと感じることも。急に生活を変えるのではなく、今のうちに小さな習慣を作ってみましょう。寝る前のスマートフォン時間を少し短くする、朝…

生理中は、いつもと同じ予定でも負担に感じることがあります。温かくしたい人もいれば、いつも通りが楽な人もいて、心地よさはそれぞれです。無理のない服装や休憩の取り方を選び、予定を調整できるとき…

「そろそろ自分のケアをしたい」と思っても、産後はいつから何を始めてよいのか迷うことがありますよね。回復の状況や体調には個人差があります。産後健診や担当医の指示を優先し、施術や運動を検討する…

鏡を見て「今日は疲れて見えるな」と感じる日。忙しさで水分や休憩を忘れていた、ということはありませんか。まずは席を立って肩の力を抜き、少し目を休めてみましょう。メイクを重ねる前に、肌の乾燥や…

朝と昼で気温差があると、外出だけでも疲れたように感じる日があります。気温や体調の感じ方は人によって違うので、周りに合わせて無理をしないことが大切です。脱ぎ着できる服を選ぶ、飲み物を持って出…

仕事、家事、育児。やることに追われていると、休んでいるつもりでも頭の中はずっと忙しいままになりがちです。5分だけスマートフォンを置いて、お茶を飲む。窓の外を眺める。深呼吸をする。短くても、自…

重ね着が増える秋は、服のバランスが難しく感じることも。体型の変化が気になると、好きだった服まで避けたくなる日がありますよね。そんな日は、体を隠すことだけを考えず、肌ざわりや動きやすさなど「…

「運動しなきゃ」と思うほど、始めるハードルが上がってしまうことがあります。まとまった時間や特別な道具がなくても、日常の中で体を動かす機会は見つけられます。近所を少し歩く、エレベーターの代わ…

朝晩の台所や洗面所で、足元がひんやりすることはありませんか。忙しい時間帯は、寒さを感じてもそのまま動き続けてしまいがちです。靴下や室内履きを使う、足元にブランケットを置く、温度調節しやすい…