エステは熊本県、宇城市のYOSAPARK Feliz | ブログ

気温や湿度が変わる時期は、いつものスキンケアが合わないように感じることもあります。そんなときは、アイテムを一度にたくさん変えず、肌の様子を見ながらシンプルに整えるのがおすすめです。洗顔でこ…

夕方に脚が重たく感じる、靴下の跡が気になる。そんな日が続くと、何かケアを始めたくなりますよね。同じ姿勢が続いていないか、休憩をとれているかを振り返り、無理のない範囲で姿勢を変えたり歩いたり…

秋の味覚や外食を楽しんだ翌日、「食べすぎたから抜かなきゃ」と考えてしまうことはありませんか。食事を極端に減らすのではなく、いつもの食事のリズムに戻すことから始めましょう。水分をとり、体調に…

生理前は、気分や体の感じ方に変化が出ることがあります。「いつも通りに頑張れない」と感じても、自分を責めないでくださいね。予定を詰め込みすぎない、ゆっくり休める時間を確保する、体を締めつけな…

出産後、以前の服がすぐに合わない、体の変化が気になる。育児中は自分の時間を作ることも難しく、焦りや戸惑いを感じる方もいらっしゃいます。回復のペースや体の状態は人それぞれです。まずは産後健診…

体型が気になって、鏡を見るたびに落ち込む。そんな日は、気になる部分だけで自分全体を評価しなくて大丈夫です。今日の自分にできたこと、心地よかったことを一つ思い出してみましょう。体を整えること…

秋のお出かけは楽しみな反面、長く歩いたり、車や電車で同じ姿勢が続いたりすることもあります。歩きやすい靴を選ぶ、途中で座って休む、移動中に姿勢を変えるなど、予定に休憩を入れておくと安心です。…

手足が冷たくないから、自分は冷えとは無縁。そう思っていても、季節の変わり目に寒暖差が気になったり、温かい場所でほっとしたりすることはありますよね。冷えの感じ方は人それぞれです。「冷え性」と…

パソコンやスマートフォンを長く見ていると、気づかないうちに肩が上がったり、同じ姿勢が続いたりします。画面から目を離して遠くを見る、肩をすくめて力を抜く、席を立って少し歩く。短い休憩を挟むだ…

朝は支度や家族の準備で、自分のことは後回しになりがち。鏡の前で「よく眠れた？」「今日はどこが疲れている？」と一度だけ自分に問いかけてみませんか。肩を回す、深呼吸する、水分をとるなど、今日で…