【宇城市】ダイエット中でも秋の味覚を楽しむ食事のヒント

さつまいも、栗、カボチャ、きのこなど、

秋は楽しみな食材がたくさん！！

 

食べた分普段の食事を抜いたり我慢するのではなく、

”食事の時間を楽しみながら”1日トータルの

糖質・タンパク質・脂質・ビタミンミネラルのバランスを意識

 

これが食べたいものは我慢したくないダイエッターのための

太りにくい楽しみ方です♪

 

 

特に秋の味覚は主食となる糖質が多く含まれています。

いつもより2～3口分ご飯は少なめに盛る、野菜具だくさんの汁物をつける、

忙しい日は買ってきたお惣菜に野菜を一品足すだけでも十分。

 

完璧な食事を目指すと続きにくいので、

「できる日には少し整える」くらいの気持ちでOKです♪

 

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